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Fit und elastisch mit dem Faszien-Training beim TGV

 

Was sind Faszien?

Faszien sind Teile des Bindegewebes, welches den gesamten Körper durchzieht, ihn stützt und schützt, Muskeln, Organe und Knochen miteinander verbindet. Erst seit einigen Jahren werden Faszien systematisch erforscht, jedoch rücken sie schon jetzt mehr und mehr in den Focus, wenn es um die Suche nach Ursachen für Schmerzen und deren Therapie und Vorbeugung geht.

 

Warum müssen Faszien trainiert werden?

Durch fehlende Bewegung und auch durch Stresshormone trocknen die Faszien aus und verkleben in sich. In der Folge verlieren sie ihre Elastizität, die Funktion des ganzen Bindegewebes wird gestört, es kommt zu Schmerzen. Training wirkt dieser Verklebung entgegen.

 

Was passiert beim Training?

Beim Training:

  • Sorgen wir  mit speziellen Bewegungen und Bewegungsabläufen für das Auswalken von Verklebungen
  • Dehnen wir ganze Faszienketten
  • Machen wir Übungen für die Elastizität
  • Steigern wir die Körperwahrnehmung

Die Übungen lösen Verspannungen, lindern Schmerzen, verbessern die Beweglichkeit und unterstützen das Krafttraining. 

              

Beim Training wird mit der original Blackroll® Faszienrolle gearbeitet.  

Die Blackroll® Faszienrolle ist eine von Experten empfohlene Schaumstoffrolle. Sie garantiert einen starken und tiefen Massageeffekt und die Entspannung von Faszien, Bindegewebe und Muskeln.

 

Wie wird trainiert und was muss ich mitbringen?

Das Training besteht aus ruhigen Abläufen einzelner Stationen aber auch aus Übungen mit Schwung und Kraft.

Sie benötigen bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Gymnastikmatte. Die Übungen werden ohne Schuhe durchgeführt.

Wer eine eigene Faszienrolle besitzt, kann diese mit zum Training bringen, ansonsten kann diese auch bei Kursbeginn über den TGV bezogen werden.

 

Wichtige Mitteilung:

Derzeit finden keine Faszien-Kurse statt.

                                

 

 

Weitere Informationen u. Anmeldungen bei Detlef Richter, Tel.: 05041-63840 ab 18 Uhr