Walking-Nordic-Walking-Gruppe
Wir sind eine gewachsene Gruppe in einer großen Altersspanne. Das Lauftempo ist mäßig sodass auch ungeübte oder gesundheitlich eingeschränkte Teilnehmer*innen herzlich willkommen sind. Rücksichtnahme ist in der Gruppe eine Selbstverständlichkeit.
Um für jeden das passende Angebot zu finden hat jeder Teilnehmende die Möglichkeit, vereinseigene, höhenverstellbare Stöcke auszuprobieren um die optimale Länge für seine Ziele mit Unterstützung der Übungsleiterin zu ermitteln und sich dann die richtige Stocklänge zu kaufen.
Es ist somit für die ersten Trainingsstunden nicht erforderlich, eigene Stöcke mitzubringen.
Wer nicht mit Stöcken gehen möchte kann mit oder ohne Handgewichte walken. So hat jeder die Chance seine optimale Bewegungsform zu finden.
Beim Nordic Walking werden durch den Stockeinsatz Knie und Hüften bis zu 30 Prozent entlastet und diese Arbeit wird von der Oberkörpermuskulatur übernommen.
Der Stützapparat (Bauch und Rücken) aber auch die Arme werden dadurch gestärkt. Die Bewegungen sind kontrolliert, was die Verletzungsgefahr reduziert.
Durch den Einsatz von Stöcken werden 90 Prozent des gesamten Muskelapparats beansprucht.
Die Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, Muskeln werden gestärkt und der Stoffwechsel angeregt.
Wir treffen uns immer donnerstags, um 15:30 Uhr (Trainingszeit v. 15:30 - 17:00 Uhr)
auf dem Parkplatz "Zur Sophienhöhe" in Springe.
Wer also Zeit, Interesse oder Fragen hierzu hat, kann sich gerne bei mir melden.
Ute Rometsch, Tel.-Nr. 0176-57862033